トレーニング室 概要| 面積 |
412m2 （東西18.0m×南北22.0m）
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| 定員 | 60名 |
| 利用時間 | 2時間30分（入室から退室まで) |
| 機種数・台数 | 44機種・70台 |
| ご利用に際して |
2010年８月1日より、トレーニング室ご利用前に受付にて『北海道立総合体育センタートレーニング室利用申込書及び同意書』（以下、『利用申込書及び同意書』）のご記入が必要となります。
利用者の健康状態を把握することでより安全に健康づくりをしていただくこと、並びに利用者の責任をご理解、ご了承していただくことも目的としています。
健康状態によっては、トレーナーより簡単な問診及びトレーニング方法等のアドバイスをさせていただくこともございます。
『利用申込書及び同意書』はご記入日より１年更新となります。
ご理解の程、お願いいたします。
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| その他 |
道内に在住の65歳以上、心身に障がいのある方は、利用料金免除(確認できるものを提示)
高校生は高校生料金（1回利用400円、回数券2,000円）でご利用いただけますので、生徒手帳の提示が必要となります。
シャワー室
ロッカー(100円リターン式)
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- トレーニングウェアと室内用トレーニングシューズを必ずご持参下さい。
- 簡易シャワー室に、シャンプー・リンス・石鹸・タオルはございません。各自ご用意ください。
- 管理棟1階および地下1階の券売機で「トレーニング室利用券」または「トレーニング室回数券」をご購入のうえ、トレーニング室へ直接おこしください。
利用時間・料金等| 利用可能日 | 利用可能時間 | マシーン名 | 利用料金 ※( )内は高校生料金 |
|---|---|---|---|
| 休館日（年末年始を含む）・機器点検日・施設点検日等を除く毎日 |
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各種トレーニング機器| 強化エリア | マシーン名 | 強化筋肉 |
|---|---|---|
| エクササイズ | トレッドミル | 全身 |
| ステッパー | 全身 | |
| アークトレーナー | 全身 | |
| アップライトバイク | 全身 | |
| リカンベントバイク | 全身 | |
| 上半身 | シーティッドチェストプレス | 胸筋群・三角筋・上腕三頭筋 |
| ペクトラルフライ | 胸筋群・三角筋 | |
| ラットプルダウン１ | 広背筋・上腕二頭筋 | |
| アームエクステンション | 上腕三頭筋 | |
| ショルダープレス | 三角筋・僧帽筋・上腕三頭筋 | |
| ラテラルレイズ | 三角筋・僧帽筋 | |
| チェストプレス | 胸筋群・三角筋・上腕三頭筋 | |
| ロウリアデルト | 広背筋・上腕二頭筋・菱形筋・三角筋後部 | |
| ラットプルダウン２ | 広背筋・上腕二頭筋 | |
| アブドミナル | 腹直筋 | |
| 下半身 | レッグエクステンション | 大腿四等筋群 |
| ライイングレッグカール | ハムストリング（大腿部裏側） | |
| ピップアダクター | 内転筋群 | |
| シーティッドレッグプレス1 | 大腿四頭筋群・臀筋群・ハムストリング | |
| シーティッドレッグプレス2 | 大腿四頭筋群・臀筋群・ハムストリング | |
| マルチピップ | 股関節屈筋群・臀筋群・内転筋群 | |
| スタンディングカーフ | 下腿三頭筋 | |
| シーティッドレッグカール | ハムストリング |
- ■次の方は受付での所定の手続きにより、利用料金が免除(無料)になります。
- 中学生は、生徒手帳を提示のうえ、利用料金無料申込簿へ必要事項をご記載願います。(小学生は証明書の提示は必要なし)
- 高齢者(65歳以上)及び身体障がい者等の方は、年齢を確認できるもの(免許証・保険証等)や障がい者手帳などを提示のうえ、利用料金免除申込書へ必要事項をご記載願います。
- ■一般利用について
- ｢トレーニング室の利用のきまり」に従いご利用いただきます。 (トレーナーの指導等注意を守らず、生じた事故は当センターとして一切責任は負えません)
- ■その他、利用および利用料金に関するお問い合わせはこちら。
