カラダのコンディショニング講座

概要

・まずは自分の姿勢を知ろう！
全国1200以上の施設で使用されている姿勢分析システム”ゆがみーる”で姿勢をチェック。ゆがみの原因となる体のかたいところ、弱いところを見つけます。

・良い姿勢になろう！
体幹（コア）トレーニングでよい姿勢を目指します。トレーニングは自重で行うものや低負荷（マシンやダンベルは使いません）のものなので運動初心者も安心して取り組めます。

項目	所要時間	定員	内容
セルフコンディショニング	1時間	5〜15名	アクティブストレッチ＞トレーニング＞クールダウン
肩こり腰痛解消セルフコンディショニング	1時間	5名
ゴルファーセルフコンディショニング	1時間	5名
姿勢チェック	30分	2名	ガイダンス＞測定＞結果フィードバック＞姿勢改善エクササイズ紹介

週1回程度のペースでSCに参加して3ヶ月、6ヶ月後
再度姿勢チェックを行ってトレーニングの成果を確認し、ステップアップしていきましょう！

項目	料金
セルフコンディショニング	700円
姿勢チェック	1000円

お申し込み: 予約制となるため北海きたえーるトレーニング室窓口またはお電話にてご予約ください。